グルタミンを食事で摂ろう

症状が落ち着いて、体質が変わってきたな、と感じたら、サプリメントから食事への切り替えをしてみてもいいかもしれません。

食材でいうと、グルタミンは幅広い食品に含まれています。多くの魚や肉、牛乳、トマトにも多く含まれています。
ただし、加熱によって壊れてしまうため、生で食べることが必要です。

魚のお刺身や、牛乳、トマトは生でも食べられる食材ですね。こういったものを日頃から心掛けて食べるようにしましょう。