メニューごとに目的をもたせた献立で、栄養バランスがとれるようになる

日本人の理想的な食生活の目安となる「食事バランスガイド」
食事におけるバランスの取り方がわからない場合は、日本人の食の指針として、農林水産省と厚生労働省によって作成された「食事バランスガイド」をもとに見直してみることをお勧めします。どんなものをどれだけ食べればよいのかが、わかりやすく示されています。

農林水産省ホームページ（http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/）より