消化管の抗菌作用：シソやシュンギクなど、香りの強い野菜

香りの強い食材を積極的に摂る
海外では、カンジダ対策として、オレガノやタイム、シナモンなどの香りの強いハーブを積極的に摂るよう薦める専門家がいます。日本で手に入りやすい、シソやセロリ、ショウガ、ニンニクなどにも、カンジダを抑制する効果が期待できる、と考えられています。特に、ニンニクは効果的とされていて、１日に1～２片のニンニクを生で摂るとよい、とされています。