ライブラリー「神経と免疫を整えるセルフケア」 血中に漂うかゆみ分子を食事やサプリで何とかできるか
皮膚のかゆい患部では神経に「かゆみ」を伝えたり、炎症反応を導いて近くの細胞を壊す作用のあるさまざまな分子が働いています。代表的な分子については下のページでご紹介していています。「かゆみ」を起こす分子を知ろう
アトピーでは、かゆみや炎...
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ライブラリー「神経と免疫を整えるセルフケア」 アトピー性皮膚炎の概要 かゆみ分子のルーツを遡って対処していく
①かゆみ分子対策（脱顆粒対策）かゆみ分子は周囲の細胞や神経にとりついて炎症反応やかゆみ感覚を起こす。他のかゆみ分子格納細胞を呼び寄せる。他のかゆみ分子格納細胞を刺激してさらなる放出を誘発する。↓①-1：すでに放出されてしまったかゆみ分子や...
リスクリダクション 食による抗炎症作用の活用
旧）セルフケアの実践② 食の改善３：かゆみ・炎症の発生を抑える栄養素の活用
３：かゆみ・炎症の発生を抑える栄養素の活用炎症発生過程に作用する栄養素神経活動に作用する栄養素
かゆみのメカニズムに作用するさまざまな栄養素が...
ライブラリー「神経と免疫を整えるセルフケア」 必要な栄養が足りているか
旧：セルフケアの実践② 食の改善２：栄養バランス
２：栄養バランスの偏りを是正
１）栄養バランスを補正そもそも必要な栄養が正しくとれているか まず、普段の食事のバランスがきちんととれているかが問われてきます。しかし、ライフスタ...
ライブラリー「神経と免疫を整えるセルフケア」 腸内環境の改善
級：セルフケアの実践② 食の改善１：腸内環境
１：腸内環境の改善
知らない間に働いている２つの免疫(アトピー考察ノート第2章より)人間に備わる免疫機構は大きく２つの系統があり、「細胞性免疫」と「体液性免疫」とに分けられます。
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リスクリダクション 神経バランスを整える
旧：セルフケアの実践① 神経バランスを整える
アトピー性皮膚炎の痒みには神経の働きやそのバランスが大きく関わっています。神経系には中枢神経系と末梢神経系があり、とくにアトピー性皮膚炎では末梢神経系のひとつ自律神経の働きが弱くなってい...
リスクリダクション 神経と免疫を整えるセルフケアでは「リズム」と「食」に注目する
Photo byWokandapix/Pixabay
体の恒常性を司る３つの柱「神経系」「内分泌系」「免疫系」
セルフケアの話に入る前に、そもそも免疫とは何か、について説明しようと思います。 免疫というのは、私たちの体に備わ...
巻末：おすすめ食材と効果的な摂り方 保護中: 本書内容、改訂、増補、修正、メンテナンス等について
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巻末：おすすめ食材と効果的な摂り方 保護中: 参考書籍・資料
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巻末：おすすめ食材と効果的な摂り方 保護中: ＜上手に献立に利用しましょう＞
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