日本の食事量の基準：食事バランスガイド 貧困層ほど肥満体型！？
これはアメリカだけに留まらず、すでに日本でも同じことが言えるのではないだろうか。。
ファストフードは、ただでさえ、味が濃く、脂で揚げたものが多い。若者だけでなく、子供にとってもたまらなく美味しく感じるものだ。しかも価格も比較的安価だ。お飾...
日本の食事量の基準：食事バランスガイド ブログ 母乳の出を良くしたい
カボチャの種子から殻を除いたもの１２０グラムを炒って粉末にします。これを１回に３０グラムくらい、お湯でのむと良いでしょう。
エンドウはお乳が出ない人に良いといわれます。煮てたくさん食べると良いでしょう。
キンシン菜２５グラムと少量の豚肉を加...
ブログ トウモロコシ
とうもろこし
［旬］夏
［保存期間］１日（冷蔵庫）
［効能］
ビタミンB群が豊富ですが、茹でてもあまり損失がありません。ビタミンB1、B2は糖質や脂肪の代謝を促進するので、疲労回復や、肥満防止に有効です。胚芽部分にはリノール酸が含まれており...
ブログ 夏みかん・甘夏
さわやかなすっぱさと香りが初夏の味ですね。グレープフルーツにも似た苦みもわずかに感じます。口の中をさっぱりさせてくれます。
また豊富な食物繊維が、体のおそうじもしてくれます。
【栄養データ】
※甘夏というのは、夏みかんの品種のひとつです。...
ブログ 新タマネギのスライスとオイルサーディンのサラダ
新タマネギをスライスし、皿に敷きます。
このうえにオイルサーディンを３本ほどのせ、パセリをすこしふります。
上にマヨネーズ、ポン酢を適量かけ、味付けします。
ブログ 新タマネギとオイルサーディンのサラダ
新タマネギをスライスし、皿に敷きます。このうえにオイルサーディンを３本ほどのせ、パセリをすこしふります。上にマヨネーズ、ポン酢を適量かけ、味付けします。
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ブログ よく眠れないときに
悪寒があってよく眠れないときは、タマネギをみじん切りにして熱湯をかけ、熱いうちに飲んで寝ます。
リスクリダクション タマネギ
旬：春～秋
栄養成分：ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどがあるが、とりたてて特徴的に多量に含んでいるわけではない。
注目する成分としては、胃の消化液分泌を促したり、ビタミンB1の吸収率を助ける硫化アリ...
ブログ スターフルーツ
輪切りにすると星形になる、フルーツ。ビタミンCやペクチンを豊富に含んでいます。【食べ頃】常温において、黄色くなると食べごろです。【食べ方】輪切りにぢてそのまま食べたり、サラダやフルーツやデザーとの盛り合わせなどに添えます。皮ごと食べられます...
ブログ 梅酒
青梅：１Kg
氷砂糖：400～500g
ホワイトリカー：1.8l
青梅を使用します。梅は傷のない、粒のそろったものを選びましょう。
漬けてから１ヶ月ほどで飲めるようになりますが、熟成にはさらに３ヶ月必要です。
杏仁を20gほど加えると香りが...