リスクリダクション ［コラム］海外ではアトピーにおけるカンジダ対策は常識
アレルギー症状において腸内環境が重要視される一方、「カンジダ」という菌自体も非常に注目されています。実は、海外ではカンジダの害は古くから知られ、口角炎や食道炎、女性の膣炎など多くの症状に関わることが分かっていて、食事による対処法やサプリメン...
リスクリダクション リスクリダクション アトピーの人の多くは内分泌にも問題がある(旧多くのアトピーの人に共通するウィークポイントがある)
私たちの体内では、各組織や器官の成長や修復、働きを促すといった制御を、ホルモンなど命令を伝える物質をわたすことで行っています。こうした伝達物質は、血流にのってターゲットとなる器官に届き作用します。消化液のように分泌腺から分泌されるしくみを「...
スライド 知っておきたい栄養素⑧タウリン
胆汁の分泌量の減少は、腸内環境を悪化させ、便秘やアレルギー症状にも繋がります。肝臓の働きを支え、胆汁の分泌を促す働きをもつ栄養素に「タウリン」があります。アミノ酸の一種で、私たちの体内にも多く存在し、さまざまな組織で働いています。人体には...
スライド 知っておきたい栄養素⑨ケルセチン
肝臓の働きを促進する栄養素としては「ケルセチン」も注目されています。ポリフェノールの一種で、肝脂肪の代謝を促進して、肝機能を高めます。肝臓の働きがよくなると全身の脂肪の代謝もすすむので、ダイエット食材としても注目されています。また、アレルギ...
スライド 知っておきたい栄養素⑪クエルシトリン(カリウム)
腎臓を守るために最も大切なことは、摂取するもの全般の質のバランスが取れていることです。どんな食材でも摂りすぎは腎臓に負担をかけます。バランスのよい食生活を続けて糖尿病や高血圧など腎臓の機能不全を招くような事態に陥らないように心がけることが大...
リスクリダクション 効果的な食生活のポイント
第３章では主に献立作りや食事量についての基本的な知識を、そして第４章では、アレルギー症状を緩和すると考えられている食材のなかから特に注目されている栄養素と食材をご紹介しました。これらを組み合わせて、毎日の食事の準備に役立てていただけば、腸内...
スライド 血管・リンパ管～新陳代謝の根幹～
［血液、血管の働き］私たちの体内で細胞が必要としているものを運んでいるのは、主に血液です。酸素も栄養分も、免疫に関係する細胞や物質も、多くが血流に乗って運ばれます。また、細胞で出た老廃物も運搬し、分解処理や排泄処理のための器官に届けたりもし...
アトピー改善のためのサプリメント選び 知っておきたい栄養素⑮テルペノイド
近年、血管の若さに不可欠として摂取を薦められているのが、「抗酸化物質」というものです。体内では、生命活動の過程でどうしても活性酸素という悪いものも発生しています。これが多いと、傷つけられる細胞が多くなり、様々な不調に繋がり老化が促進されてし...
リスクリダクション 運動と呼吸を意識して行う
［自律神経バランスを整えるには］ 第２章でご紹介したように、アレルギー症状の発症には自律神経の働きが関わっていると考えられていて、自律神経バランスを整えるための方法についても研究がされています。 自律神経バランスを整える方法としてまず最初に...
スライド はじめに
●現代人の多くが「炎症」体質
多くの人が目標や問題に向かって取り組み、努力や経験を重ねて喜びや達成感を得られる現代社会は、一方で膨大な仕事量と迫る期限によって、大変なストレスを抱えながらの日々になることもしばしばです。ストレスが重く、長期...