リスクリダクション 神経バランスを整える
旧：セルフケアの実践① 神経バランスを整える
アトピー性皮膚炎の痒みには神経の働きやそのバランスが大きく関わっています。神経系には中枢神経系と末梢神経系があり、とくにアトピー性皮膚炎では末梢神経系のひとつ自律神経の働きが弱くなってい...
リスクリダクション 
ライブラリー「神経と免疫を整えるセルフケア」 腸内環境の改善
級：セルフケアの実践② 食の改善１：腸内環境
１：腸内環境の改善
知らない間に働いている２つの免疫(アトピー考察ノート第2章より)人間に備わる免疫機構は大きく２つの系統があり、「細胞性免疫」と「体液性免疫」とに分けられます。
...
ライブラリー「神経と免疫を整えるセルフケア」 必要な栄養が足りているか
旧：セルフケアの実践② 食の改善２：栄養バランス
２：栄養バランスの偏りを是正
１）栄養バランスを補正そもそも必要な栄養が正しくとれているか まず、普段の食事のバランスがきちんととれているかが問われてきます。しかし、ライフスタ...
リスクリダクション 食による抗炎症作用の活用
旧）セルフケアの実践② 食の改善３：かゆみ・炎症の発生を抑える栄養素の活用
３：かゆみ・炎症の発生を抑える栄養素の活用炎症発生過程に作用する栄養素神経活動に作用する栄養素
かゆみのメカニズムに作用するさまざまな栄養素が...
アトピー性皮膚炎の概要 かゆみ分子のルーツを遡って対処していく
①かゆみ分子対策（脱顆粒対策）かゆみ分子は周囲の細胞や神経にとりついて炎症反応やかゆみ感覚を起こす。他のかゆみ分子格納細胞を呼び寄せる。他のかゆみ分子格納細胞を刺激してさらなる放出を誘発する。↓①-1：すでに放出されてしまったかゆみ分子や...
ライブラリー「神経と免疫を整えるセルフケア」 血中に漂うかゆみ分子を食事やサプリで何とかできるか
皮膚のかゆい患部では神経に「かゆみ」を伝えたり、炎症反応を導いて近くの細胞を壊す作用のあるさまざまな分子が働いています。代表的な分子については下のページでご紹介していています。「かゆみ」を起こす分子を知ろう
アトピーでは、かゆみや炎...
１：患部で起きていること 「かゆみ」を起こす分子を知ろう
かゆみを起こす体内の分子にはいくつかの種類があります。炎症を起こす「ヒスタミン」「プロテアーゼ」そして神経を刺激する「サブスタンスP」、さらにオピオイドペプチドのひとつ「βエンドルフィン」などです。＜アミン類＞ヒスタミン、セロトニン
...
リスクリダクション 脱顆粒を抑える栄養素
肥満細胞の脱顆粒を抑制 → マグネシウム、ポリフェノール、カロテノイド、亜鉛マクロファージの脱顆粒を抑制 →クルクミン、亜鉛好酸球、好塩基球も
ロイコトリエンの過剰産生を抑制 → EPA,DHAプロスタグランジンの過剰産生を抑制 →...
ライブラリー「神経と免疫を整えるセルフケア」 アトピーには皮膚細胞が産生するインターロイキン33が深く関わる
インターロイキンは、免疫細胞を誘導し、炎症や修復を招くことから、アレルギー症状において重要な働きをしています。近年、アトピー性皮膚炎患者の皮膚にインターロイキン３３が高発現しているケースが発見されました。またこのインターロイキン33によっ...
リスクリダクション 運動とストレス発散についての研究論文
「アトピー考察ノート」第５章より抜粋２）活動・運動運動とストレス発散についての研究論文 上記のように、体の成長と修復を行う眠りは皮膚の健康においても非常に重要です。しかし、単に睡眠が大切といっても、なかには寝付きの悪い人や眠りの浅い人もい...